私たちの生活に身近な存在の薬について、意外に知られていない事が少なくありません。 一般には”病気を治す目的に使用するもの”といった程度の認識しかないのではないでしょうか？
薬の歴史は一説によれば紀元前２７００年〜１５００年ともいわれています。その頃は、もっぱら 人の経験と知恵をたよりに自然界に存在する植物や動物、鉱物が用いられ、やがてその中から 病気の治療に役に立つものが発見されるようになっていったのです。 １９世紀頃になると、化学をはじめとする自然科学の進歩によって、天然物の中から有効成分 だけを取り出して用いたり、化学的に合成したり、更に化学的には同じものでも、より効き目の あるかたちに合成したりするようになりました。また、近年では微生物の存在や感染についての 研究が進みカビや土壌から抗生物質が作られるようになってきています。
現在では薬の有効性や安全性について、薬の法律（薬事法）によって規定されているので、 庭や山などに生えている植物をいきなり医薬品などといって売買することはできません。この 薬事法の規定で医薬品として扱われているものの中には、ガーゼや絆創膏、脱脂綿など といった薬のイメージのないものもあります。
さて、この医薬品の分類は、現在さまざまな方法で分けられています。一つ目に 錠剤、顆粒剤、注射剤などの剤型による分類、二つ目に先程も述べたように生薬、抗生物質、 化学薬品、生物学的製剤などの基原や本質による分類、三つ目に治療薬、予防薬、診断薬 などの使用目的による分類、四つ目に内服薬、外用薬、注射薬などの適用方法に基づく分類、 六つ目にサリチル酸系、ピラゾロン系、アニリン系などの化学構造に基づく分類など、 その他医療用医薬品であるか一般用医薬品であるかの分類も行われています。多くの分類が あって紛らわしいですが細かく分類することによってその目的に合った薬が提供できるように なっているのです。

１．軽く目を閉じ、図のように眼球を両手の人差し指、中指、薬指の指先で 軽く矢印の方向、瞼の上下を約３０秒程マッサージしてください。
（注意）眼球をつよく押しつけないでください。

２．俗にいうこめかみのツボ（両手の人差し指と中指で強く圧すると圧痛を 感じる箇所）を約３０秒、指をまわしながら強くおします。

数多くある運動の中でジョギング＝走るという全身運動は、心臓血管系に 望ましい結果を与えてくれます。走ることで次第に心臓のポンプ作業能力の 向上をもたらします。送り出す血液量が多くなり、また筋肉内の毛細血管が 発達し全身の細胞への酸素の供給能力の向上に結びつきます。そして血中の 中性脂肪を減らす結果となり、動脈硬化を予防する方向に作用します。 走る内容を無理なく、徐々に変えて、最終的に脈拍数が毎分１２０以下の 速度で長い間走ることができるようになればしめたもの。

私たちのからだに必要なビタミンは大きく分けると脂溶性のものと水溶性のものがあります。 脂溶性のものはからだに吸収されにくく、通常の食事から摂取するにも工夫が必要です。時に は油料理で吸収させるなどひと工夫してみるのもよいかもしれません。また、いったん吸収さ れると長く体内に残るので摂取量にも注意しないといけません。逆に水溶性のものは、からだ に吸収されやすく、また老廃物と一緒に体内から排出されるのでビタミン効果は長く持続しま せん。この特性をふまえてバランスよい食事をとるよう心がけましょう。